Doorgaan naar inhoud

✓ Discreet verpakt ✓ Gratis verzending vanaf 45€

✓ Discreet verpakt ✓ Gratis verzending vanaf 45€

Minder Snel Klaarkomen 4 Ademhalingstechnieken Die Helpen!

Minder Snel Klaarkomen? 4 Ademhalingstechnieken Die Helpen!

Langer genieten in bed: De kracht van ademhalingstechnieken

Hallo, ik ben Emma, de seksuologe van Sexshop Erovibes! Kom je soms sneller klaar dan je zou willen? Geen zorgen, je bent niet de enige. Gelukkig zijn er technieken om meer controle te krijgen over je opwinding en langer te genieten. Ademhaling is daarbij een krachtig hulpmiddel! In dit artikel deel ik effectieve ademhalingstechnieken waarmee je jouw climax kunt uitstellen en nog intenser kunt genieten van intiem samenzijn.

Waarom is de ademhaling belangrijk is tijdens seks?

Wanneer je opgewonden raakt, versnelt je ademhaling en stijgt je hartslag. Dit kan ervoor zorgen dat je sneller je hoogtepunt bereikt dan gepland. Door bewust je ademhaling te reguleren, kun je de spanning beter verdelen en langer de controle behouden.

Ademhalingstechnieken helpen je:

  • Spanning en opwinding beter te beheersen
  • Je zenuwstelsel te kalmeren
  • Meer ontspanning en controle te ervaren
  • Samen met je partner intiemer te verbinden

Klinkt goed, toch? Laten we meteen naar de technieken gaan!

Lees ook: Waarom Kreunen Mannen & Vrouwen Tijdens Seks?

1. Diepe buikademhaling: ontspanning en controle

Veel mensen ademen oppervlakkig, vooral in momenten van opwinding. Hierdoor bouwt spanning zich snel op, en dat kan leiden tot een vroege climax. De oplossing? Buikademhaling!

Zo doe je het:

  1. Adem 4 seconden in door je neus en laat je buik zich vullen (niet alleen je borst).
  2. Houd de adem 2 seconden vast.
  3. Adem langzaam en gecontroleerd 6 seconden uit door je mond.

Probeer dit tijdens het voorspel en tijdens penetratie om meer rust en controle te ervaren.

2. De 4-7-8 techniek: ultieme ontspanning

Deze ademhalingstechniek wordt ook in meditatie gebruikt en helpt om spanning los te laten en kalmte te bewaren.

Hoe werkt het?

  1. Adem 4 seconden in door je neus.
  2. Houd je adem 7 seconden vast.
  3. Adem 8 seconden langzaam en ontspannen uit door je mond.

Door deze techniek regelmatig te oefenen, leer je jouw opwinding beter te reguleren en uit te stellen wanneer het nodig is.

3. Ritmische ademhaling: in sync met je lichaam

In plaats van een onregelmatige, snelle ademhaling, kun je je ademhaling afstemmen op langzame en bewuste bewegingen.

  • Adem in bij een diepe, langzame beweging.
  • Adem uit bij een rustige terugtrekking.

Door dit ritme aan te houden, voorkom je een te snelle opbouw van spanning en verleng je het plezier.

4. Ademhaling combineren met de ‘stop-start’-techniek

Wil je nóg meer controle? Combineer je ademhaling met de stop-start-methode.

Voel je dat je te snel op het punt van klaarkomen komt? Pauzeer even, focus op je ademhaling en laat de spanning afnemen.

Door deze techniek regelmatig toe te passen, kun je jouw climax steeds beter reguleren.

Lees ook: De Leukste Romantische Cadeaus Voor Hem

Extra tip: Train je ademhaling dagelijks

Hoe vaker je bewust ademhaalt, hoe makkelijker het wordt om dit toe te passen tijdens intieme momenten. Oefen bijvoorbeeld met:

  • Meditatieve ademhalingsoefeningen
  • Yoga of mindfulness
  • Bewust ademhalen tijdens alledaagse situaties

Zo train je je lichaam en geest om rustiger en bewuster met opwinding om te gaan.

Conclusie: Neem de controle terug en geniet langer!

Met de juiste ademhalingstechnieken kun je meer controle krijgen over je opwinding en langer genieten van seks. Wil je hier direct mee aan de slag? Begin met diepe buikademhaling en de 4-7-8 techniek, en oefen dit ook buiten de slaapkamer.

Heb je vragen of wil je meer tips over seksualiteit en intimiteit? Ik help je graag verder! ❤️

Vorig artikel Wat Zegt Jouw Seksspeeltje Over Jou?
Volgend artikel Waarom Kreunen Mannen & Vrouwen Tijdens Seks?

Gratis Speeltje Bij Je Bestelling!

  • Le Désir Festive Rhinestone Top And Thong Red
    Le Désir Festive Rhinestone Top And Thong Red
    -10% -%
    €30,90
    €30,90 - €30,90
    €30,90
    €27,90
    €27,90 - €27,90
    €27,90

    Le Désir Festive Rhinestone Lingerieset

    Le Désir
    Direct leverbaar

    Hoe werkt het? Stap 1: Plaats jouw lingerie setje in je winkelmand.Stap 2: Bestel voor minimum €30.Stap 3: Je ontvangt GRATIS jouw Lingerie Setje ...

    €30,90
    €30,90 - €30,90
    €30,90
    €27,90
    €27,90 - €27,90
    €27,90
    -10% -%
  • Erovibes Ruby Klassieke Vibrator 17 cm - Erovibes.nl
    Erovibes Ruby Klassieke Vibrator 17 cm - Erovibes.nl
    -20% -%
    €24,90
    €24,90 - €24,90
    €24,90
    €19,90
    €19,90 - €19,90
    €19,90

    Ruby Klassieke Vibrator 17 cm

    Erovibes
    Direct leverbaar

    Hoe werkt het? Stap 1: Plaats jouw vibrator in je winkelmand.Stap 2: Bestel voor minimum €30.Stap 3: Je ontvangt GRATIS jouw vibrator! Onze Erovi...

    €24,90
    €24,90 - €24,90
    €24,90
    €19,90
    €19,90 - €19,90
    €19,90
    -20% -%
  • €12,90 - €12,90
    €12,90
    €12,90 - €12,90
    €12,90

    Glijmiddel Met Smaak 100 ml

    Shots
    Direct leverbaar

    Hoe werkt het? Stap 1: Plaats jouw glijmiddel in je winkelmand.Stap 2: Bestel voor minimum €30.Stap 3: Je ontvangt GRATIS jouw glijmiddel! Ontdek ...

    €12,90 - €12,90
    €12,90
    €12,90 - €12,90
    €12,90
  • Erovibes Penisring Set 3 Stuks - Erovibes.nl
    Erovibes Penisring Set 3 Stuks
    €9,90 - €9,90
    €9,90
    €9,90 - €9,90
    €9,90

    Twiddle Penisring Set 3 Stuks

    Shots
    Direct leverbaar

    Hoe werkt het? Stap 1: Plaats jouw Penisring Set in je winkelmand.Stap 2: Bestel voor minimum €30.Stap 3: Je ontvangt GRATIS jouw Penisring Set! O...

    €9,90 - €9,90
    €9,90
    €9,90 - €9,90
    €9,90
  • Erovibes Deborah Bullet Vibrator
    Erovibes Deborah Mini Vibrator 7,7 cm - Erovibes.nl
    €24,90 - €24,90
    €24,90
    €24,90 - €24,90
    €24,90

    Deborah Mini Vibrator 7,7 cm

    Erovibes
    Let op, bijna uitverkocht!

    Hoe werkt het? Stap 1: Plaats jouw vibrator in je winkelmand.Stap 2: Bestel voor minimum €30.Stap 3: Je ontvangt GRATIS jouw vibrator! Compact e...

    €24,90 - €24,90
    €24,90
    €24,90 - €24,90
    €24,90
  • The Screaming O The Big O Vibrerende Penisring
    The Screaming O The Big O Vibrerende Penisring
    -21% -%
    €18,90
    €18,90 - €18,90
    €18,90
    €14,90
    €14,90 - €14,90
    €14,90

    The Screaming O The Big O Vibrerende Penisring

    The Screaming O
    Let op, bijna uitverkocht!

    Hoe werkt het? Stap 1: Plaats jouw Penisring in je winkelmand.Stap 2: Bestel voor minimum €30.Stap 3: Je ontvangt GRATIS jouw Penisring! The Big ...

    €18,90
    €18,90 - €18,90
    €18,90
    €14,90
    €14,90 - €14,90
    €14,90
    -21% -%
  • €7,90 - €7,90
    €7,90
    €7,90 - €7,90
    €7,90

    Endless Cockring

    Shots
    Direct leverbaar

    Hoe werkt het? Stap 1: Plaats jouw cockring in je winkelmand.Stap 2: Bestel voor minimum €30.Stap 3: Je ontvangt GRATIS jouw cockring! Deze zacht...

    €7,90 - €7,90
    €7,90
    €7,90 - €7,90
    €7,90
  • Uitverkocht
    €9,90 - €9,90
    €9,90
    €9,90 - €9,90
    €9,90

    Ouch Metalen Buttplug Ruby Red 7 Cm

    Shots
    Tijdelijk uitverkocht

    Hoe werkt het? Stap 1: Plaats jouw buttplug in je winkelmand.Stap 2: Bestel voor minimum €30.Stap 3: Je ontvangt GRATIS jouw buttplug! Met zijn g...

    €9,90 - €9,90
    €9,90
    €9,90 - €9,90
    €9,90
    Uitverkocht
  • €9,90 - €9,90
    €9,90
    €9,90 - €9,90
    €9,90

    Zweep Bitch

    Shots
    Direct leverbaar

    Hoe werkt het? Stap 1: Plaats jouw zweep in je winkelmand.Stap 2: Bestel voor minimum €30.Stap 3: Je ontvangt GRATIS jouw zweep! Ontdek de ultiem...

    €9,90 - €9,90
    €9,90
    €9,90 - €9,90
    €9,90
  • €9,90 - €9,90
    €9,90
    €9,90 - €9,90
    €9,90

    Eleni Vibrator 14 Cm

    Shots
    Direct leverbaar

    Hoe werkt het? Stap 1: Plaats jouw vibrator in je winkelmand.Stap 2: Bestel voor minimum €30.Stap 3: Je ontvangt GRATIS jouw vibrator! Kleurrijk...

    €9,90 - €9,90
    €9,90
    €9,90 - €9,90
    €9,90
  • €12,90 - €12,90
    €12,90
    €12,90 - €12,90
    €12,90

    Teasing Wax Candles 4 Stuks

    Shots
    Direct leverbaar

    Hoe werkt het? Stap 1: Plaats jouw kaarsen in je winkelmand.Stap 2: Bestel voor minimum €30.Stap 3: Je ontvangt GRATIS jouw kaarsen! De Shots Teas...

    €12,90 - €12,90
    €12,90
    €12,90 - €12,90
    €12,90
  • €9,90 - €9,90
    €9,90
    €9,90 - €9,90
    €9,90

    Mini Masturbator Mond

    Shots
    Direct leverbaar

    Hoe werkt het? Stap 1: Plaats jouw masturbator in je winkelmand.Stap 2: Bestel voor minimum €30.Stap 3: Je ontvangt GRATIS jouw masturbator! Stap ...

    €9,90 - €9,90
    €9,90
    €9,90 - €9,90
    €9,90
  • €10,90 - €10,90
    €10,90
    €10,90 - €10,90
    €10,90

    Hip-G G Spot Vibrator 20 Cm

    Seven Creations
    Direct leverbaar

    Hoe werkt het? Stap 1: Plaats jouw vibrator in je winkelmand.Stap 2: Bestel voor minimum €30.Stap 3: Je ontvangt GRATIS jouw vibrator! Ben je kla...

    €10,90 - €10,90
    €10,90
    €10,90 - €10,90
    €10,90
  • €8,90 - €8,90
    €8,90
    €8,90 - €8,90
    €8,90

    Penis Probe Dildo Blauw 18 Cm

    Seven Creations
    Direct leverbaar

    Hoe werkt het? Stap 1: Plaats jouw dildo in je winkelmand.Stap 2: Bestel voor minimum €30.Stap 3: Je ontvangt GRATIS jouw didlo! De Penis Probe D...

    €8,90 - €8,90
    €8,90
    €8,90 - €8,90
    €8,90
  • €14,90 - €14,90
    €14,90
    €14,90 - €14,90
    €14,90

    Easy Rider Fire Masturbator Mond

    Shots
    Direct leverbaar

    Hoe werkt het? Stap 1: Plaats jouw Masturbator in je winkelmand.Stap 2: Bestel voor minimum €30.Stap 3: Je ontvangt GRATIS jouw Masturbator! Open ...

    €14,90 - €14,90
    €14,90
    €14,90 - €14,90
    €14,90
  • Shots Clitoris Tickler - Erovibes.nl
    Shots Clitoris Tickler - Erovibes.nl
    €12,90 - €12,90
    €12,90
    €12,90 - €12,90
    €12,90

    Clitoris Tickler

    Shots
    Direct leverbaar

    Hoe werkt het? Stap 1: Plaats jouw Clitoris Tickler in je winkelmand.Stap 2: Bestel voor minimum €30.Stap 3: Je ontvangt GRATIS jouw Clitoris Tickl...

    €12,90 - €12,90
    €12,90
    €12,90 - €12,90
    €12,90
  • Shots French Maid Masturbator Vagina - Erovibes.nl
    Shots French Maid Masturbator Vagina - Erovibes.nl
    €9,90 - €9,90
    €9,90
    €9,90 - €9,90
    €9,90

    French Maid Masturbator Vagina

    Shots
    Direct leverbaar

    Hoe werkt het? Stap 1: Plaats jouw Masturbator in je winkelmand.Stap 2: Bestel voor minimum €30.Stap 3: Je ontvangt GRATIS jouw Masturbator ! Jouw...

    €9,90 - €9,90
    €9,90
    €9,90 - €9,90
    €9,90
  • Shots Mini Masturbator Vagina - Erovibes.nl
    Shots Mini Masturbator Vagina - Erovibes.nl
    €9,90 - €9,90
    €9,90
    €9,90 - €9,90
    €9,90

    Mini Masturbator Vagina

    Shots
    Direct leverbaar

    Hoe werkt het? Stap 1: Plaats jouw Masturbator in je winkelmand.Stap 2: Bestel voor minimum €20.Stap 3: Je ontvangt GRATIS jouw Masturbator! De S...

    €9,90 - €9,90
    €9,90
    €9,90 - €9,90
    €9,90
  • -6% -%
    €15,90
    €15,90 - €15,90
    €15,90
    €14,90
    €14,90 - €14,90
    €14,90

    Sportsheets Sex & Mischief Amor Blinddoek

    Sportsheets
    Let op, bijna uitverkocht!

    Hoe werkt het? Stap 1: Plaats jouw Blinddoek in je winkelmand.Stap 2: Bestel voor minimum €30.Stap 3: Je ontvangt GRATIS jouw Blinddoek! Je zult h...

    €15,90
    €15,90 - €15,90
    €15,90
    €14,90
    €14,90 - €14,90
    €14,90
    -6% -%
  • Shots Ouch Kinky Oogmasker - Erovibes.nl
    Shots Ouch Kinky Oogmasker - Erovibes.nl
    €12,90 - €12,90
    €12,90
    €12,90 - €12,90
    €12,90

    Ouch Kinky Oogmasker

    Shots
    Direct leverbaar

    Hoe werkt het? Stap 1: Plaats jouw oogmasker in je winkelmand.Stap 2: Bestel voor minimum €20.Stap 3: Je ontvangt GRATIS jouw oogmasker! Laat je k...

    €12,90 - €12,90
    €12,90
    €12,90 - €12,90
    €12,90
  • Bijoux Indiscrets Mimi Temporary Tattoo 3 Sets
    Bijoux Indiscrets Mimi Temporary Tattoo 3 Sets
    €12,90 - €12,90
    €12,90
    €12,90 - €12,90
    €12,90

    Bijoux Indiscrets Mimi Temporary Tattoo 3 Sets

    Bijoux Indiscrets
    Direct leverbaar

    Hoe werkt het? Stap 1: Plaats jouw tattoos in je winkelmand.Stap 2: Bestel voor minimum €30.Stap 3: Je ontvangt GRATIS jouw tattoos! Set van 3 pa...

    €12,90 - €12,90
    €12,90
    €12,90 - €12,90
    €12,90
  • €9,90 - €9,90
    €9,90
    €9,90 - €9,90
    €9,90

    Shots Pluche Penis 10 cm

    Shots
    Direct leverbaar

    Hoe werkt het? Stap 1: Plaats jouw pluche penis in je winkelmand.Stap 2: Bestel voor minimum €30.Stap 3: Je ontvangt GRATIS jouw pluche penis! Al...

    €9,90 - €9,90
    €9,90
    €9,90 - €9,90
    €9,90
  • €14,90 - €14,90
    €14,90
    €14,90 - €14,90
    €14,90

    Gratis Cadeau Door Ons Gekozen

    Erovibes Cadeaubon

    Hoe werkt het? Stap 1: Plaats deze bon in je winkelmand.Stap 2: Bestel voor minimum €30.Stap 3: Je ontvangt GRATIS jouw cadeau! Wil je je winkelma...

    €14,90 - €14,90
    €14,90
    €14,90 - €14,90
    €14,90
  • Obsessive Luiza String Rood
    Obsessive Luiza String Rood
    -16% -%
    €12,90
    €12,90 - €12,90
    €12,90
    €10,90
    €10,90 - €10,90
    €10,90

    Obsessive Luiza String Rood

    Obsessive
    Let op, bijna uitverkocht!

    Hoe werkt het? Stap 1: Plaats jouw string in je winkelmand.Stap 2: Bestel voor minimum €30.Stap 3: Je ontvangt GRATIS jouw string! Ondeugende jij!...

    €12,90
    €12,90 - €12,90
    €12,90
    €10,90
    €10,90 - €10,90
    €10,90
    -16% -%
Kies jouw gratis speelje

Let customers speak for us

from 2273 reviews
Goed

Goed

K.
Erovibes Toy Cleaner Spray 150 ml

Stud Delay Spray 15 ml

E.m.
Stud Delay Spray 15 ml

Fleshlight Renewing Powder 118 ml

A.K.
Fleshlight Renewing Powder 118 ml

Stud Delay Spray 15 ml

j.k.
Stud Delay Spray 15 ml
Nice product and you can squeeze your balls

It feels so nice when you squeeze your balls together with you salami. It feels like they are all hanging down. If you start jerking like that you slam your balls with you hand. And once you switch to only your salami you will be good to go. I apply Vaseline because its so dry and it hurt your skin. Perhaps other oils are better. At the end you can shoot all over the place like PEW PEW PEW and you feel like A MAN !

C.
Erovibes Penisring Set 3 Stuks
Mmmmh

Super voelt echt lekker in mijn kontje ,lekker in de douche,aanrader....

B.N.
Addiction Tino Mini Dildo Anaal 13 cm
goede werking

De Bull Power werkt zeer goed en ik ga ze zeker vaker bestellen.

H.W.
Erovibes Bull Power Testo Tabs Erectiepillen
Gun oil stroke 29

Maakt aftrekken nog lekkerder dan normaal, super lekker.

P.
Gun Oil Stroke 29 Masturbatie Creme
Goed product

Wit, gel, niet te nat en niet te droog. Goed voor anale seks.

W.S.
Sliquid Naturals Silk Hybride Glijmiddel 125 ml
💯

Very satisfied 👍

I.Y.
Erovibes Black Horse Stud Delay Spray 50 ml
Envy microfiber string

String zit zalig ,voel me er echt heerlijk in,ben steeds opgewonden als ik ze draag echt aanrader

B.N.
Envy Microfiber String Zwart
8

heel goed

z.a.
Shunga Hold Me Tight Gel 30 ml

Oxballs Mega Squeeze Ergofit Ballen Stretcher

G.J.
Oxballs Mega Squeeze Ergofit Ballen Stretcher

PowerBullet Extra Touch Finger

R.P.
PowerBullet Extra Touch Finger

goed

T.V.
Libido Power Potentiepillen 10 Stuks